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专家支招帮助考生缓解考试压力

马上就要高考了，有的高三学子可能会感到焦虑、紧张。那么，如何应对这种紧张、焦虑的情绪，长期从...

马上就要高考了，有的高三学子可能会感到焦虑、紧张。那么，如何应对这种紧张、焦虑的情绪，长期从事高中心理教学工作，退休后担任盘锦市社会心理服务专家工作室主持人的王旭飞给高三学子支了几招。

在家庭方面，家长应及时与孩子沟通，并且陪孩子一起进行一些适度的休闲活动，从活动中帮助孩子缓解压力。

“学校方面，学校可开展心理讲座、主题班会等形式，让同学们尽情倾诉自己内心中的烦躁和困惑，从积极的对话中汲取有利信息，以便减轻心理上的压力。”王旭飞说。

当高三学子觉察自己心理压力过大时，应该主动找老师或心理医生，询问缓解压力的有效方法。

同学之间可以利用课余时间，以轻松愉快的交谈方式，来互相排遣，释放彼此焦虑急躁的情绪。

王旭飞老师说，高三学子要明确高考的真正意义。高考固然重要，但它并不是人生的唯一标准，更不是决定一个人一生命运的唯一因素。在社会发展日新月异的今天，人才选拔的途径也愈加多样化，高考只是这些选拔方式中的一种。因此，无论成绩如何，都不要给自己过分的压力，要有自信，相信自己的潜力和能力。

马上就要高考了，社会各界、家长、教师要密切关注考生，共同有效调节考前压力，使学生以良好的状态迎接考试。“三年的学习生活，每一份努力都会在六月闪光。高考不等于终考，面对高考，要保持平和心态，合理应对压力，充分发挥自己的潜力和能力。”王旭飞说。

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